下蹲和起立时膝盖疼

下蹲和起立时是我们膝关节负重较为多的活动，在这种时候如果产生膝关节疼痛，首先我们考虑是膝关节的骨性关节炎，膝关节有很多的关节面，有胫骨关节面，有髌骨关节面，那么在下蹲和起立时产生疼痛往往是由于髌骨关节面的损耗而导致的，无论是哪个关节面，它都从属于整体的膝关节，所以治疗都是按照膝关节骨性关节炎来进行治疗，首先在生活中我们要避免频繁地坐下起立，避免长距离的走路以及剧烈运动，避免爬坡，同时还要加强股四头肌的肌肉力量训练，因为，肌肉和骨骼是好朋友，通过肌肉力量的加强，可以起到保护骨骼的作用，同时在外用一些氨糖类的药物保护关节软骨。