腰没力气怎么锻炼

在临床中，出现了腰没有力气方面的临床症状，适当的活动锻炼是必不可少的。比如说可以多扭扭腰部，左右、前后、上下这样来活动一下腰椎，也可以趴在床上做燕子飞的这个动作，或者是定时的做做仰卧起坐，或者是俯卧撑这一类的，多出去走一走，散散步，或者是慢跑一下，或者是打打羽毛球、乒乓球这一类的都可以的。

只是活动锻炼是远远不够的，还需要完善一下腰椎和腹部内脏方面的检查，找到腰没有力气方面的原因，再对症处理，这样治疗才有效果。要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗是基础。在药物治疗的基础上，还需要配合做腰部针灸、推拿、穴位注射、拔火罐、超声波等治疗。综合性的处理，及时的治疗，尽量的改善临床症状。早发现，早处理，这样预后要更好一点，如果腰没有力气的时间都比较久了，那恢复起来也是比较困难的。