抽筋急救的正确方法

抽筋急救的方法有热敷和反向拉伸。

在这里，以小腿三头肌出现抽筋为例，小腿三头肌位于小腿肚的位置，比较容易发生抽筋。如果小腿三头肌出现了抽筋，则需要在抽筋疼痛的部位进行持续20分钟左右的热敷热敷，可以采用红外线照射或者是热盐袋进行持续的热敷。在热敷后，扩张了局部的血管，增加了血液循环，使得肌肉得到了一定的放松，在这个时候可以进行肌肉的反向拉伸，反向拉伸的方法是将逐步班向足背的方向。持续30秒，以持续拉伸小腿三头肌，使肌肉得到放松。