吃什么食物有助于消化排便

可以多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜。如苹果，火龙果，白菜，花菜等，能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。促进排便。平时要多注意，养成良好的饮食和生活习惯，避免消化不良，便秘等不适症状的反复发作。饮食要以清淡为主，不要吃过酸辛辣刺激的食物，戒烟酒，少喝咖啡，碳酸饮料对胃肠黏膜有刺激性的饮品。要注意作息规律，不熬夜，三餐要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，多锻炼身体，改善体质。