跑步为什么会脚疼

跑步出现脚疼通常的原因是因为足底的筋膜以及肌肉出现了劳损状态，而伴发的肌筋膜炎。

对于足底的肌筋膜炎处理的方法可以通过局部的热敷以及局部的肌肉放松来改善劳损状态。热敷通常可以使用热水泡脚来代替对于足底的热敷，通常采用的方法为将水放至脚踝深度，将双脚放于水中，进行持续20分钟左右的热敷，随后可以对于足底的筋膜进行放松，放松的方法可以通过踩筋膜球以及通过牵拉拇指的方法来进行放松，具体的动作可以参照网络足底筋膜拉伸视频。