肠胃不好屁多怎么调理

主要在于养成良好的饮食和生活习惯。

以清淡的食物为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。少吃辛辣，生冷太油腻的食物。不抽烟不喝酒。少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。可以多吃一些山药、小米粥、油麦菜等有养胃作用的食物。要少吃多餐，细嚼慢咽，放只吃七分饱，早上要吃的有营养，中午要吃的饱。晚上要吃的时候。平时要多注意锻炼身体，增强自己的体质。注意作息规律，避免熬夜，避免过度劳累。