泡脚出汗可以去湿气吗

泡脚时微微出汗，有一定的祛湿的效果，但是效果非常弱，必须要配合其他的方法来去除湿气，单单靠泡脚出汗是很难完全去除湿气的。另外，需要注意的是，泡脚时一定要微微出汗，不能大汗，因为大汗会损伤体内的阳气，反而会加重湿气重的情况。湿气重的人常常会出现头部昏沉，头重如裹，四肢倦怠乏力，腹胀，皮肤爱出油，大便不成形，舌苔厚，有齿痕等症状。在日常饮食中可以适当的食用一些健脾祛湿的食物或者是药物，例如党参，白术，茯苓，薏仁，赤小豆，白扁豆。还要注意多进行体育锻炼。