如何健脾胃去湿气食疗方法

健脾胃，去湿气可以在饮食中加入一些药食同源的佳品，常见的有党参、黄芪、白术、山药、赤小豆、薏米，可以做药膳服用，例如薏米冬瓜排骨汤、山药芡实粥、山药茯苓粥、赤小豆薏米粥等都有很好的去湿气的作用。另外也可以做一些薏米绿豆饭、玉米鸭肉汤等，在里面加上点薏仁、茯苓等都有很好的健脾胃，祛湿气的效果。在饮食上可以多食用一些玉米、小米、冬瓜等食物也有很好的健脾胃，去湿气的效果，还要注意多进行体育锻炼，可以用针灸或者是按摩的方式来去湿。