月子补血补气吃什么最快最好

女性在月子期间补气血，可以多吃含铁丰富的食物，比如鸭血，猪肝，蛋黄，瘦肉，豆类，菠菜，西红柿，阿胶，枸杞，红枣等，还要多吃高蛋白的食物，比如牛奶，鱼类，豆类等。同时，还可以多吃一些黑芝麻、

中医认为，黑色是补肾的食物，具有藏精纳气的作用。同时，芝麻入肝具有补血，明目的作用，月子期间可以每天吃一把芝麻，不仅有利于补血，更有利于肾脏的健康。这些都是补气血比较快的食物。在注意补充营养的同时，要注意荤素结合，蔬菜水果也要跟得上，不要吃过于油腻的食物，如果气血不足的情况比较严重，可以考虑口服一些铁剂。