怎样锻炼能让胳膊有劲

在日常生活中，锻炼上肢，让上肢胳膊更有劲，可以从事以下几方面的活动锻炼：比如说可以定时的做做俯卧撑，或者是打打羽毛球、乒乓球这一类的活动，或者是做引体向上，使用单杠或者是双杠，这些都有可能导致上肢有劲的出现。

但是锻炼身体要注意锻炼的时间或者是锻炼的强度，过犹不及。如果突然之间锻炼的时间比较长，或者是锻炼的强度比较大，也有可能导致上肢不舒服的出现，要引起重视。锻炼身体有利于身体健康，要坚持锻炼才行，但是也需要注意锻炼的时间和锻炼的强度。

在活动锻炼同时也需要多注意饮食方面的问题，清淡饮食，三餐有规律，荤素搭配。稍微多吃蔬菜、水果，少吃油腻、生冷、难消化的食物，要及时处理才行。