手脚冻肿了，可以采取以下几种方式快速消肿，首先要抬高受伤部位，利用重力作用，有利于改善局部血液回流，促进局部消肿，如果是脚冻肿了，那尽量是抬高下肢，手冻肿了要注意避免走路时甩动这只手。
第二种方法可以局部热敷，理疗，促进局部血液循环，有利于促进血液回流，促进消肿。
第三种情况，还可以口服地奥司名片改善静脉回流的药物，促进局部血液循环，静脉回流，有利于局部消肿。
