吃什么东西可以下奶快又多

多吃富含营养的东西，可以下奶又多又快。 富含营养东西主要包括各种肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼虾等等，还要适当的补充新鲜的水果蔬菜以及粗粮、干果等等。哺乳期的女性要多喝各种汤类，如鸡汤、排骨汤、鱼汤等等，煲汤时可以适当的加入山药、红枣等补血补气的食材。哺乳期的女性要注意劳逸结合，避免劳累、熬夜、剧烈活动，尽量保证充足的睡眠和良好的心情。哺乳期如果奶水少的话。还可以借助针灸或按摩的方式催乳。

产后哺乳期，可以多吃汤水类的食物，这样容易下奶，包括鲫鱼豆腐汤、排骨汤、羊肉汤、鱼肉汤等等，羊肉汤下奶效果最好，要连汤带肉一起吃。 奶水成分是蛋白质、水、脂肪，所以要吃蛋白质多的食物，脂肪也要略微多一些，要喝多量的水分，奶水也与女性精神因素有关，要多注意休息，保证睡眠，不要生气。

想要下奶快而且奶水多，可以多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等有助于乳汁的分泌。饮食也要注意清淡，要多喝下奶的汤水，例如多喝鲫鱼汤、鲤鱼汤、八爪鱼汤、丝瓜鲢鱼汤、木瓜通草汤、花生猪蹄汤、海带排骨汤、羊肉汤、鸡汤等，都是有催乳的作用，能使乳汁分泌增多。建议还要多给宝宝吸吮乳头，保证乳腺管的通畅。

母乳的分泌主要和机体的激素水平是有关系，另外和心理因素以及环境因素也是有非常大的关系的。帮助下奶的水果有猕猴桃，木瓜，龙眼，葡萄，红枣等等，这些水果富含有蛋白质，微量元素，但是这些水果只是起帮助的作用，完全靠水果促进乳汁分泌的话，效果不是很好的，另外还要通过饮食的调理来进行，比如多喝一些下奶的汤可以用鲫鱼豆腐熬汤，猪蹄通草熬汤等，但是这个时候也是不能着急的，越着急越会影响乳汁的分泌，另外还要让宝宝多吃母乳的，吃的越勤下奶也越快。

产后一周不要着急吃一些下奶的食物，这个时候想要增加奶量让下奶快，并且奶量多的话，主要是靠孩子的吮吸。 除此之外，还可以多按摩挤奶。这个阶段是刚刚开始乳腺分泌的过程，往往在生完的前两天是不太会有很多的奶的，在产后的第三天到第四天的时候进入一个乳腺的充血肿胀期，这个时候催奶效果是最好的，女性会出现明显的双侧乳腺的肿胀，这个时候奶分泌就开始增多了，要及时的让孩子吸奶，多刺激乳头，同时通过按摩的方法将乳汁排出。如果这个时候一下子吃很多汤汤水水的食物，而乳管又没有完全通畅，还有可能会因为过于心急，导致乳腺的堵塞，反而会容易出现乳腺炎的症状。在产后的第一周，要让孩子多吸，白天2到3小时就吸一次，晚上可以稍微间隔拉的长一点，按需喂养。

哺乳期妈妈可以喝多喝汤水之类的，如鸡汤、鱼汤、墨鱼汤或者是乌鱼汤、花生猪蹄汤，这些都是可以下奶快、下奶多。 同时需要注意休息，不要熬夜，情绪放松保持愉快的心情。同时让宝宝多吸吮，保持双侧乳房通畅，这些都是可以使奶增多的。如果奶不够，必要时是需要予以奶粉补充的，以维持宝宝的正常生长发育。而在哺乳期的妈妈不要吃过于辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的食物，以免通过母乳被宝宝吸收，引起胃肠道的不适。

剖宫产产后的产妇可以吃以下食物，多吃有营养，可以快下奶。 第一可以吃花生下奶，花生是一种较好的催乳食物，同时可用于脾虚、反胃水肿等情况，产后可能会出现贫血症状，适当的吃一点花生，如果有奶水过少的情况，吃花生也是有好处的。 第二，可以吃丝瓜，丝瓜是一种发奶的食物，当乳汁分泌不畅时，可以将丝瓜在高汤中炖煮，可以起到调理气血，促进发展的作用，还可以开胃化痰。 第三，生产后还可以多喝一些汤水之类的食物，如排骨汤，猪脚汤汤内可以放一些虫草，陆路通等草药，可以能够起到发奶，多喝一些汤水，多让孩子吸允乳头，奶水会慢慢的增多。 同时，产后一定要保持心情愉快，多睡觉。

顺产产妇要多吃含蛋白质丰富的食物，比如各种肉类、牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾等等。 还要适当的补充粗粮、干果以及新鲜的水果、蔬菜。顺产后要多喝各种汤类、鱼汤、鸡汤、排骨汤等等。煲汤时可以适当的加入山药、红枣、枸杞等补血补气的食材。生产后的女性，还要注意保证充足的睡眠和良好的心情。避免熬夜、劳累、剧烈活动以及情绪紧张、焦虑等等。产后，女性还要让宝宝多吸吮母亲的乳头，这样能够刺激乳汁的分泌。

哺乳期下奶快的食物很多，主要是汤水类，包括鲫鱼豆腐汤，排骨汤，牛肉汤，羊肉汤等。 产后哺乳期要注意营养，要注意多吃容易下奶水的食物，个人感觉羊肉汤下奶水的效果最好，要连肉带汤一起吃。奶水的主要成分是蛋白质，水，脂肪，所以要吃蛋白质多的食物，脂肪也要略微多一点，要喝多量的水分。也与女性精神因素相关，要注意多休息，保证睡眠要注意，不要生气，有时休息不好，情绪不好，下奶就会慢很多。

产妇可以吃木瓜。 下奶快，又多又有营养，因为木瓜的营养价值是非常高的，还有催乳的作用，另外，还可以多吃奇异果。因为奇异果含有丰富的维生素，还具有清热解暑、利尿、通乳的功效，对产妇有很好的催乳作用。产后还可以多吃红枣，因为红枣含有铁元素，可以帮助产后的女性补血，还能达到通乳的效果。建议产后要多喝汤水，要多喝鱼汤、骨头汤、鸡汤、羊肉汤等，都是有催乳的作用，能使乳汁分泌增多。