肘部筋拉伤怎么恢复

肘关节附近肌肉或者韧带拉伤以后，建议进行适度有效的固定，这种韧带的拉伤，轻微的韧带损伤或者软组织的损伤，一般情况下，建议适度的固定一周到两周的时间，就能够得到很好的恢复。如果是损伤比较严重，固定的时间一般情况下， 要求一个月左右。

同时，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，口服消炎止痛以及脱水消肿的药物进行针对性的对症治疗。建议找专业的医生进行查体，明确损伤具体程度以后，再针对性的对症治疗，如果出现了肿胀，可以对局部进行间断的冰敷，一般情况下，要求在受伤24小时以内间断冰敷。