女人例假吃什么好呢

女人例假可以吃容易消化的蛋白质含量比较丰富的食物，以及含铁丰富的食物比较好。

在月经期女性的抵抗力是比较低的。建议吃蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋等，可以提高免疫力，避免在月经期出现细菌或病毒的感染。另外，在月经期会有一定的阴道流血，容易导致贫血。建议女性可以吃含铁丰富的食物，比如动物的肝脏、菠菜、木耳等等。通过这些食物能够提高体内铁的含量。另外，在月经期不要吃生冷的食物。建议喝热水，要适当的休息。避免出现感染。不要提重物。在月经期也不能进行性生活，要注意外阴的清洁。