打篮球脚踝扭伤肿了怎样尽快恢复

要立刻限制足踝部的活动，抬高患肢30度左右，可以在下肢垫软垫，抬高可以促进局部的水肿。如果肿胀的明显，我们要及时的到医院进行就诊，拍一个x线片来明确有没有骨折的发生和韧带的损伤。我们必要的时候要打石膏固定，来限制足踝部的活动，如果有明确的骨折，我们还需要进行手术的治疗，恢复关节面的平整。受伤后，我们可以局部冷敷在半个小时之内间断的冷敷,可以缓解局部肿胀的症状和疼痛。如果没有明确的骨折，我们可以在48小时之后进行热敷，来改善局部的循环。