长期养胃吃什么食材

长期养胃的食材主要有以下几种，第一，小米粥，小米粥特别适合消化不良，脾胃虚弱的人食用。平时我们都可以看到，小米粥在冷却后上面漂浮着粘稠物，也就是我们所说的粥油。粥油，可以健脾补胃，非常适合肠胃炎的患者食用。二，莲子银耳之类的食物，熬粥也有一定的养胃作用，平时要注意清淡饮食，不能吃辛辣油腻的食物。三，山药，山药平补三焦，药性比较甘甜，可以直接入中焦，补脾胃之气，养脾胃之阴，现代研究证实，山药含有多糖，对胃黏膜有保护作用。