维生素c和钙可以一起吃吗

一般来说，维生素C可以和钙一起吃。

钙是矿物质，维生素C是维生素都是人体所需的七大营养素。

维生素C与钙一起服用，可以产生人体所需的骨胶原，从而促进人体的发育。

成人一天需要60毫克维生素C，需要800毫克钙量。

正常范围内的维生素C是促进钙的吸收的，但如果过量摄入会给盖的存储带来负面影响。

建议维生素C和钙服用的时间间隔半小时左右再进行相应的服用，帮助患者促进生长发育。