吃什么润肠通便,立马见效

能够立刻润肠通便的药物，比如乳果糖口服液、四磨汤口服液以及聚乙二醇电解质散等都可以起到很快见效的效果，但通常不建议常规给予药物润肠通便，多通过饮食调节，比如喝一些白萝卜水，可以促进肠道蠕动，促进排气排便。还可以多吃一些杂粮，如豆类，玉米都可以刺激胃肠蠕动，起到润肠通便的作用。

另外，日常生活中多吃蔬菜水果，比如香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果以及芹菜、韭菜等，都可以很好的促进消化，减少宿便，每天早上喝些温开水，或者是蜂蜜水、淡盐水，对便秘等都有较好的缓解作用。