吃饱了，小腹胀，需要考虑吃太多了，导致消化不良、肠功能紊乱。
可以适当的活动，如散步半个小时，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。必要的时候可以口服助消化药物，如健胃消食片、伊托必利、整肠生等。平时要养成良好的饮食和生活习惯，以免腹胀症状的反复发作。进食要定时定量，切记暴饮暴食，饭只吃七分饱。早上要吃的有营养，中午要吃饱，晚上要吃得少。不要吃夜宵，多吃水果、蔬菜，补充膳食纤维。作息要规律，不熬夜，平时多锻炼身体，增强自己的体质。
