肩膀痛怎么缓解小妙招

肩膀疼痛可以通过下列的妙招进行缓解：一、如果肩膀疼痛，平时要注意休息，不要提重物。坚持做伸展运动，适当的伸展运动，可以使韧带拉伸，有效的缓解肩膀的疼痛。降低睡眠枕头的高度，枕头过高可以导致颈椎病或者肩周炎。平时注意局部的保暖，避免着凉。如果局部着凉，可以导致颈肩部的疼痛。二、可以进行局部的热敷、理疗，比如电暖宝、热水袋、热毛巾，对疼痛部位进行热敷，可以改善局部的血液循环，缓解肩膀的疼痛。三、可以选择外用膏药或者涂抹剂，对疼痛部位外用来进行局部的止痛对症治疗，也可以口服非甾体类抗炎镇痛药物进行治疗。