通大便的水果推荐火龙果或者猕猴桃。除此以外，还要可以多吃一些蔬菜，比如芹菜，韭菜等富含粗纤维的。同时要注意多喝水，增加大便的含水量。如果大便干燥，有便秘的情况，也可以配合乳果糖或者小麦纤维素颗粒来软化大便。如果大便就在肛门口下不来，也可以外用开塞露纳肛。必要时也可以去医院进行灌肠治疗。同时也需要注意不吃辛辣刺激的食物，不喝酒，不熬夜，不久坐久站，不过度劳累。晚上可以温水坐浴，同时配合提肛运动，这样综合治疗效果就更好了。
