腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎么锻炼

平时可以锻炼小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右腰背肌的力量就可以得到很好的提升。

但是在腰椎间盘突出的急性期是不建议进行腰背肌功能锻炼的。急性期需要做的是减少活动，休息。平时也可以行一些有氧运动，比如游泳。游泳能够很好的协调全身的肌肉锻炼腰背肌，但是需要循序渐进的增加游泳的长度。腰椎间盘突出引起的腿疼，锻炼方式，锻炼方法因人而异，但是急性期必须要休息，卧床平躺休息。可以通过正规系统的保守治疗，比如针灸，理疗，输液系统的治疗半个月，如果系统治疗半个月无任何的效果，就需要考虑手术治疗。