腹直肌分离3cm严重吗

不严重。

临床上，很多产后的宝妈们，发生了腹直肌分离三厘米或者三指左右，绝大多数，都可以自行愈合。腹直肌分离，是指产后腹部两侧的腹直肌，从白线处，彼此分离的现象。在怀孕期间，腹直肌之间的肌肉和筋膜被过度的拉伸，导致肌肉的走向发生改变。产后这种情况，仍然不能完全恢复。严重的腹直肌分离，往往止超过三厘米，甚至五厘米以上的分离。建议到产后康复科进行专业正规的评估，选择相应的手法治疗，物理治疗，电刺激治疗，加快康复。