女生晚上经常睡不着是什么原因

女生晚上经常睡不着觉的原因有很多，最常见的就是日常生活方式不规律而引发的这种失眠，白天如果没有特殊情况，尽量不要午睡时间太长，晚餐不要吃的太饱，睡前不要做剧烈运动，也尽量不要喝浓茶，咖啡，饮酒，尽量不要看手机和电脑，这类容易刺激大脑皮层过于兴奋的食物，睡前可以听一些舒缓的音乐，热水泡澡来缓解紧张的神经，也可以喝杯热牛奶都能一定程度上促进睡眠。再有就是焦虑抑郁的患者也会合并的，晚上睡不着觉，一定要及时到心理门诊，经相关就诊，可以给予心理疏导，必要的时候也可以口服抗焦虑和抑郁的药来进行治疗，那还有一些器质性的疾病，例如脑缺血，缺氧，睡浅睡眠呼吸暂停以及心肺功能不全的患者都会出现晚上睡不着觉。