脊椎侧弯如何正确锻炼

脊柱侧弯以后可以进行以下几方面的锻炼。

第一，有拉伸牵引方面作用的一些锻炼，常见的锻炼方式有吊单杠、拉单环以及像做普拉提或者是俯卧撑等方面的一些锻炼，均可以起到一定的牵引、拉伸等方面的锻炼，进而可以在一定程度上帮助脊柱侧弯的矫正。

第二，可以进行一些可以增强腰背部肌肉力量的锻炼，因为腰背部肌肉力量增强，可以增加脊柱的稳定性，进而有利于矫正脊柱侧弯，常用的有小燕飞、臀桥或者是像一些可以锻炼核心作用的锻炼，比如瑜伽等方面的一些锻炼。