腰部两个窝疼什么原因

腰部两个窝疼痛常见原因有以下几点，受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出、骶髂关节炎、肌肉拉伤以及外伤等情况。

如果是受凉或腰肌劳损的，建议休息为主，局部热敷，配合药物以及理疗等对症治疗；如果是拉伤或外伤，早期进行冰敷，后期配合热敷及相应的对症治疗；如果是骶髂关节炎或腰椎间盘突出症的，建议及时前往医院进行腰椎间盘ct、磁共振或者是影像学检查，明确疼痛原因，评价影像检查的严重程度，从而指导进一步的治疗。

因此，先可以进行保守治疗，如果没有明显效果，及时前往医院。