做背通常指的是背部的按摩，科学操作之下是可以达到祛除湿气目的的。
背部的按摩可以放松神经，促进背部的血液循环。血液循环加强之后，会促使人体排出更多的汗液，在排汗的过程当中，就可以达到去除湿气的目的。另外，神经放松，血液循环加强整体上来讲还会加强机体的机能，除此之外祛湿还可以通过饮食作息来调整，比如饮食要注意清淡，杜绝麻辣油炸生冷油腻的食物，作息要规律，杜绝熬夜，杜绝过度劳累。此外，要加强体育锻炼。
