吃什么水果能马上通便

我们可以多吃一些苹果、香蕉、梨、火龙果等等，可以有比较好的通便作用。

我们苹果最好能够带皮一起吃，我们香蕉最好是自然成熟的香蕉，对我们的通便效果会比较好一点。平常有便秘的话，我们建议综合调理一下。我们要多吃蔬菜，水果，粗粮，多喝水，多活动，尽量避免煎、炸、干、硬等等上火的食物。我们最好能够养成定时排便的好习惯，我们可以在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便。没有便意也要行排便动作，排便要专心，不能看手机，看书，看报纸等等。这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯。