这种情况多见于消化不良，可以通过积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发生。
不要吃油腻、辛辣、生冷、过咸、过酸、过烫等刺激性特别强烈的食物，饮食要以清淡的食物为主。不要吃粗糙、坚硬、不易消化的食物，多吃好消化松软的食物，如粥类、面类。多吃一些山药、小米粥、油麦菜等有养胃作用的食物。吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌胡吃海喝，饭后可以通过适当的活动促进食物的消化吸收。
