需要适当的有氧运动。
如慢跑、散步、跳广场舞、练瑜伽、跳绳等能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。多吃一些水果蔬菜，如香蕉、火龙果、苹果、萝卜、白菜、花菜等富含膳食纤维能够促进胃肠蠕动，促进排气排便。必要的时候可以口服助消化药物依托必利多潘立酮、莫沙必利、西沙必利。平时不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，戒烟戒酒，少喝咖啡，浓茶等对胃肠道有刺激性的饮品。作息要规律，不熬夜。
