为什么睡一觉起来腰酸乏力

这种一般是腰背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损，它属于肌肉间隙的无菌性炎症，多见于长时间久坐久站的患者，长时间的久坐久站会引起腰部肌肉的劳损，从而产生腰背部的酸胀疼痛，一般是夜间睡觉或者是长期的时候疼痛比较重活动之后反而减轻。

建议平时做一些腰背肌的功能锻炼，比如小燕飞，循序渐进的增加锻炼的数量，一般情况下坚持锻炼半个月左右都会得到明显的缓解，每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量，平时可以适度的参加一些体育运动锻炼来增强个人体质，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，最重要的是避免长时间的久坐久站。