怎么样可以清除体内的湿热

可以用甘寒或者苦寒的清利化湿的食物。

比如绿豆、绿茶、芹菜、苦瓜、薏苡仁，尽量避免吃一些辛辣、刺激的食物，比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等食物，要不抽烟、不喝酒、不熬夜，保证规律的生活作息，保证充足的睡眠。同时，要忌暴饮暴食和进食速度过快，要限制食盐的摄入，否则会加重湿热的产生。湿热重可能是由以下原因所引起的，首先可能是脾胃虚弱所引起的，第二可能是长期居住在空气潮湿的地方，三由于过度的食用辛辣、油腻的食物会损伤脾胃导致湿热的产生。