要拉肚子憋不住的时候怎么办

拉肚子憋不住的时候要及时的上厕所，以免出现尴尬的情况。

同时，要积极的就医，口服止泻药物、益生菌制剂、抗生素等积极的对症治疗改善不适症状。平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，以免腹泻症状的反复发作。要勤洗手，讲卫生，不喝生水，不吃路边摊。不要吃未煮熟食物，不吃过期变质发霉食品。饮食以清淡为主，少吃辛辣，油腻，油炸，生冷，过烫，过酸，过甜，过于刺激的食物。多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣等，多锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质。