祛湿气排毒常见的有红豆薏米茶、大麦茶、陈皮茶、茯苓薏米茶、薏仁茶。另外，云南的普洱熟茶、大麦茶、绿茶等等也有去湿气排毒的作用。祛湿气最主要的需要健脾。可以在平时的饮食中多服用一些健脾祛湿的食物。例如山药、薏米、茯苓、白扁豆、赤小豆、砂仁、豆蔻等。上述食物均可以用来熬粥天天喝，可以达到很好的祛湿排毒的作用。另外要注意多进行体育锻炼。例如爬山、慢跑、骑自行车等有氧运动。
