手指僵硬怎么练才能柔软

手指僵硬，一般有以下几种锻炼方法：

一、被动锻炼。主要借助外力，比如康复医生协助进行手指的屈曲以及背伸功能训练。

二、助力锻炼。自己用力加上外力进行手指的屈曲与背件训练。

三、主动锻炼。用自己的手指主动锻炼，锻炼手指的屈曲与伸直。

如果出现手指关节僵硬的情况，在锻炼之前可以进行手部的热敷或者温热水泡手，促进局部的血液循环。泡手之后进行手指的功能锻炼，效果比较好。如果锻炼之后出现局部的肿胀、疼痛，也可以涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂进行治疗。