磕到膝盖冷敷还是热敷

磕到膝盖采用48小时以内急性期通过冷敷来减轻疼痛，来收缩血管，从而减轻水肿和血肿。在超过48小时以后达到非急性期时，可以通过热敷来扩张局部血管，增加局部的血液循环速度，增加局部的血液容量，从而可以使损伤的部位得到更多的血液和营养成份的供应，从而可以加速损伤的修复。

另外，在热敷时也可以通过增加的血液循环，使得局部乳酸以及炎症代谢产物可以更好的随着血流回流入心脏，达到更好的消炎镇痛的作用。