骨质疏松症怎样食补

如果诊断明确的骨质疏松症，可以适当的通过食补的治疗方式进行治疗，食补主要是多饮食牛奶，每天一斤左右，也可以多吃一些五谷杂粮这样的食物，避免挑食，吃一些瘦肉和鱼类这样的食物来补充身体需要的钙量，另外要多吸收阳光，每天日照不少于一小时，上午十点左右，下午三点左右的阳光是比较好的，一定避免喝骨头汤，因为骨头汤通过热沸煮沸之后，这个钙剂会有丢失，并不起到补钙的作用。