脚腕扭伤热敷了怎么办

脚腕扭伤，热敷了之后再次冷敷就可以了。

目前对于脚腕的扭伤，可以分为急性期和恢复期的处理。对于急性期，一般采用的是休息、冰敷、抬高以及加压包扎处理。尤其是在受伤后3~7天内，应以卧床休息为主，避免下地活动。而在受伤的24小时内，可以局部采用冰敷，能够使毛细血管收缩，组织水肿消退，起到止血、消肿、止痛的作用。而在24小时之后可以采用热敷，起到活血化瘀，加速循环的作用，而抬高和加压包扎则有利于减少组织液的渗出，加速组织液的回流，起到消肿的作用。

目前对于急性期过后的恢复期，也可以采用中医的针灸、推拿，能够有效的缓解局部肌肉的痉挛，起到活血化瘀、消肿止痛的功效。也可以配合物理治疗，如超声波、冲击波、红外线等利于组织的修复，能够大大的促进组织的修复，缩短治疗的时间。