怎么样补肝养肝

我们可以从生活作息还有饮食方面进行补肝养肝。

建议一定要调整规律的作息，避免熬夜，早睡早起，以免干扰肝脏的代谢功能。在晚饭后可以适当的进行户外活动，像慢跑、散步。周末的时候也可以进行游泳，爬山等有氧运动。可以增强体质，促进新陈代谢，对肝脏功能都起到改善作用。饮食要注意清淡，多样化，保证营养充足，多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃一些优质蛋白类的食物，比方说牛肉、鸡蛋、牛奶等等。肝脏存在问题的人，还应该戒烟戒酒。酒对人体肝脏影响比较大，会导致脂肪肝、肝硬化等等。另外还要少吃油腻，脂肪含量比较高的食物。