老年人身体虚弱怎么调理

老年人身体虚弱，可以从饮食方面入手。在饮食上一定要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激，肥甘厚腻油炸的食物。可以适当的多食用一些富含蛋白的食物，主要有以优质蛋白为主，比如鱼类，虾类，豆类，乳制品，瘦肉等等。另外也可以多食用一些菌菇类，例如金针菇，黑木耳，银耳，香菇也有很好的补益的作用。平时都可以适当的多食用一些能够健脾养胃的粥，例如山药薏米粥，芡实粥，糯米粥等。也可以适当的食用一些能够补益的药物，例如灵芝，黄芪等，但是应当在医生的指导下来选择。