怎么判断自己是不是湿气重

要判断自己是不是湿气重，主要通过症状以及舌苔进行判断。一般湿气重的患者会表现出四肢沉重乏力、嗜睡、口淡不渴、食欲不振或者是喜欢吃甜食以及黏腻的食物。舌头会表现出舌苔厚腻，而且舌边有齿痕，大便一般偏稀，不成形，这个说明身体湿气重，这种药调理的话，首先要调理脾胃功能，可以吃参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、二陈丸、补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝，另外还需要多到户外运动，通过运动增加代谢，有利于去除体内的湿气。饮食方面也要清淡，不要吃太多黏腻的食物，尤其是油炸食品以及甜食。