感冒通俗来讲是身体杀死细菌、病毒的过程，跑步虽然会增强自身的体质，感冒会消耗自身的大量能量，需要保证良好的体质才可以杀死入侵身体的病毒、细菌等等。
所以如果感冒症状比较轻，可以适量的进行跑步，但是如果感冒比较重，最好不要跑步。静养威仪预防病毒性心肌炎的发生。建议。感冒后不吃辛辣刺激性食物，以清淡饮食为主，多喝水、多吃蔬菜、水果。
