艾灸哪里有助睡眠

艾灸治疗失眠我们可以选取神门穴、内关、足三里。另外，人体含有安眠穴和失眠穴，艾灸这两个穴位效果都非常好。

艾灸治疗失眠是一种中医特色的外治疗法，通常失眠疗程一般为十天，如果说患者失眠比较短的话，病情比较轻，艾灸一个疗程就可以达到很好的治疗效果。如果说失眠时间比较长，症状比较严重，反复发作，一般则需要艾灸3到5个疗程。

失眠的患者在日常生活中睡前不要过饥或过饱，在睡眠前可以多做一些小运动，但是不要做过于刺激的运动。平时要避免思虑过度，心情舒畅，多泡泡脚，睡前可以按摩。睡前不要喝刺激性的食物，比如说咖啡、茶等等。