累的胳膊疼有什么办法缓解

累的胳膊疼，一般是因为长时间的劳累，引起胳膊部位的肌肉软组织劳损。

一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，过度劳累，避免长时间的反复使用胳膊拿东西、负重、受力等等，可以做一些胳膊部位的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，热敷可以促进局部的血管舒张，促进局部的血液循环，加快局部肌肉软组织劳损的恢复，减轻疼痛。还可以佩戴胳膊部位护具进行保护，护具可以分散胳膊受到的外力，限制胳膊的活动范围，减轻胳膊的疼痛症状。如果他胳膊的疼痛比较严重的话。首先需要去医院做进一步的检查，比如说做核磁共振检查，明确胳膊部位有没有什么器质性的病变。如果说没有器质性的病变了，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。