腰椎病怎么锻炼才能好

我们可以适当的做一些小燕飞、五点支撑，还有平板支撑这样的锻炼，也可以适当地进行慢走、游泳等方式的锻炼，通过锻炼我们的腰背部肌肉，以及椎体周围的韧带、肌肉组织强大，这样，我们的腰椎也就能够稳定而避免发生腰椎间盘的突出、腰椎不稳、滑脱，还有相对的椎管狭窄，所以我们的日常锻炼是非常重要的。

另外，也避免长期的久坐，避免腰椎的过度过伸的运动，这样，我们一般会逐渐的改善药物的疼痛症状，如果有下肢神经的麻木、放射样疼痛，我们要及时的到医院就诊，避免延误病情。