一直很困很累是什么原因

总是感觉很困很累，从中医的角度来讲，多数是由于身体湿气重的原因导致的，因为脾胃虚弱，水谷运化障碍，在体内聚而成湿湿气上蒙与头部就会出现困乏的表现，湿气的特点就是粘滞重浊，所以会出现这些症状。

要调理，首先药物可以选择参苓白术丸、去湿颗粒、二陈丸、平胃散、香砂六君子丸、四妙丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、玉米须等泡水喝。第二，饮食上要清淡，生冷，黏腻的食物会加重身体的湿气，不建议多吃，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。第三，还需要适当的运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。