血糖高三餐主食吃什么

血糖高的患者，我们一般是建议吃一些主食上升太慢的食物，尤其是肥胖的患者可以吃一些粗粮，像燕麦、荞麦、玉米面等等。因为这些主食，相对于来说，升糖指数是比较慢的，对于糖尿病的患者，除了一些单糖指数比较高的食物，一般是不限制主食的种类，主要就是在于控制主食的量，即便是升糖、升血糖比较慢的食物，也不建议多吃。因为糖尿病患者只要摄入过多的主食，就一定会引起血糖的升高。日常生活中，除了主食的控制，我们的辅食要进行合理的搭配，每天都要摄入优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、瘦肉或豆制品这些可以少量的摄入，但不能过多的食用也会引起血糖升高，同时辅以餐后的有氧运动10到20分钟是最佳的一种生活状态。