颈椎稍反弓怎么纠正

颈椎稍反弓的纠正方法主要是进行颈椎后部肌肉的热敷和肌肉拉伸，随后要进行肌肉力量的训练，通过以上三种方法可以进行颈椎反弓的矫正。首先，热敷可以采用热毛巾或者是热盐袋，温度控制在45度左右，在颈后部进行持续15至20分钟的热敷，随后需要进行肌肉拉伸。具体肌肉拉伸的动作方法，可以参照网络颈后部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，连续进行两周左右的拉伸放松，随后需要进行颈后部肌肉的肌力训练。具体训练的方法，需要参照网络颈后部肌肉抗阻力训练视频。