膝关节不好的病人可以用一些非负重的运动，包括游泳，还有骑动感单车，以及慢走。
这样的运动都是对膝关节损伤比较小的运动方式。另外，避免下蹲下跪。因为在下蹲的时候膝关节要承受体重大约四倍的力量。在下跪的时候，膝关节要承受体重大约七倍的力量。所以避免这样加重膝关节负重和损伤的运动是非常关键的。有膝关节的问题也要通过医生的查体，还有一些x线、核磁等检查，明确膝关节的具体问题，针对性的进行一些治疗。避免习惯发生一些疼痛，僵硬等问题。
