身体内寒湿比较重怎么调理

身体寒湿比较重，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的。所以要调理的话首先药物可以选择附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、大建中汤、小建中汤等药物温补脾肾。平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。第二，饮食上要清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃辣椒、牛羊肉的温补性的食材。还要注意保暖，尤其是在秋冬季节，要注意双下肢和腹部的保暖，还可以通过艾灸或者汗蒸等治疗方法调理。第三，平时还需要适当的户外运动，通过运动可以激发身体的阳气，有利于去除体内的寒湿。也可以坚持用艾草以及温热水泡脚。